tematy na

Czy taką dietą i treningowi i takiej nadwyżce kalorycznej zbuduje masę mięśniową bez zalewania się? NIE MOJE WYMIARY WYNIKI SIŁOWE Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu. WIADOMOŚCI TEMATY UŻYTKOWNIKA POSTY UŻYTKOWNIKA Witam napisze panu rozpiskę treningową i dietetyczną Trening [...]

Cześć, Mam do was pytanie, jakie polecacie odżywki na wzmocnienie stawów oraz mięśni. Czytałem trochę na forum, lecz tematy są dosyć przedawnione i może wyszło coś nowszego co jest o wiele bardziej skuteczne. Chciałbym brać, a raczej muszę, ponieważ ostatni naderwałem sobie mięsień dwugłowy uda mimo bardzo długiej rozgrzewki oraz parę dni temu [...]

[...] ważą 80kg mam na myśli Franco Columbu i jego rekordy to: wyciskanie: 205 kg przysiad: 302,5 kg „martwy ciąg”: 315 kg. I moim pytaniem jest czy można jakoś zrobić siłę bez nabierania większej masy ciała i czy istnieją już takie tematy o tym żeby trochę poczytać? Napisałem w tym dziale, ponieważ pragnę jakiejś dobrej odpowiedzi. Dziękuję.

[...] sobie opłacalną prace.. bo już wcześniej pisałem jak mogę trenować w domu.. Zakładam ten temat bo chce świerzych informacji o klubach.. szukałem na forum ale są stare tematy a napewno powstały jakieś nowe kluby.. Jeśli chodzi o sztuki walki interesowało by mnie MT, albo jakaś SW full kontact..Chodzi mi o jakiś styl uderzany.. Pozdrawiam [...]

witam chcialem sobie ulozyc diete hmm.... wiec zaczalem czytac po kolei wszystkie tematy z polecanych linkow zdobylem duzo informacji... ale wlasnie... ale co z tego... zeby cos z tego bylo postanowilem sciagnac Dziennik Posilkow VITALMAX tylko co dalej.... obliczylem zapotrzebowanie, i zabralem sie do ukladania diety zaczalem od przegladania [...]

[...] Mass troszkę mnie zalało, chciałem się trochę "wysuszyć". A więc zacząłem przeczesywać najróżniejsze fora internetowe w poszukiwaniu informacji na temat rzeźby. Niektóre tematy mówiły by stosować trening FBW 3 razy w tyg, inne ,aby stosować split. Ilość powtórzen 5-8 po 6 serii, a znów inne by ilość powtórzeń wynosiła 12-15. Aeroby 3 razy w [...]

Witam, dopiero co sie tu zajerejstrowalem.... mam 15 lat wiem ze byly takie tematy pewnie ale tego tu tyle ze nie moge sie doszukac takiej sprawy w jakiej ja jestem...i do tego wogole jestem zielony i nic nie wiem o suplementach i tego typu rzeczach... chcialbym wiedziec czy w moim wieku po stazu 1,5 roku moge zabrac sie za jakies pozadne [...]

Witam, Poszukuję profesjonalnego trenera kulturystyki. Ćwiczę od kilku lat intensywnie, siłownia i inne sporty. Czytam w miarę regularnie różne materiały dotyczące sportu i odżywiania, więc moja wiedza jest jak na amatora umiarkowanie spora. Jednak mam wrażenie że zatrzymałem się w miejscu. Potrzebuję profesjonalnego trenera, aby udzielił mi [...]

Wiem, że już były takie tematy i czytałem o wyskoku już sporo ale mam takie jedno pytanie do was którzy już ćwiczyli, chciałem sobie poprawić wyskok, miałem chyba (chyba bo nigdy dokładnie nie mierzyłem) dosyć dobrego jumpa jak na kogoś kto nie ćwiczył lecz po skręceniu kostki z 2 lata temu czy cos koło tego poczułem, że jednak skacze niżej i tak [...]

Witam wszystkich, Otóż nie mogę znaleźć rzetelnych informacji jedynie stare tematy sprzed kilku lat (2013) Nic w Polsce na ten temat nigdzie nie ma, chyba że stronki import i dostawa towaru do domu... Ale śmieszne informacje tam mają... Otóż... Zastanawiam się nad Kupnem wyżej wymienionego środka. Metandienon w iniekcjach, 10 Amp po 50mg/ml. Ktoś [...]

[...] w późniejszym czasie trenować jakieś sztuki walki. Powiem tyle że z moją wagą wygląda naprawdę kruchoo przy 174 cm wzrostu ważę 50,5 kg :( Jeżeli jest coś co powinienem uwzględnić przy swoim w swoim poście to proszę napisać. O właśnie przy okazji powiem że mam 17 lat. Proszę też o nakierowanie mnie na ważne tematy, które powinienem zwrócić uwagę.

Witam, wiem, że podobne tematy się już przewijały ale nie znalazłem niczego pomocnego. Mam problem w grubością penisa... Jego średnica to tylko 10,5 cm- z tak małą grubością jeszcze na internecie się nie spotkałem. Mój wiek to 17 lat, a wydaje mi się, że penis jak reszta mojego ciała od 2 lat praktycznie nie rosną. Jest to problematyczne bo nawet [...]

[...] się bardziej oszczędniej i z większą ilością białka. I tu chcę Was się zapytać czy po takim okresie ćwiczeń opłaca się zacząć brać kreatynę? Wiem że pewnie były już takie tematy ale większość zawiera podzielne głosy. A więc podałbym moje dane: Wiek : 17 lat Wzrost - 182 cm Waga - 74 kg Biceps - 33 cm Obwód klatki - nie sprawdzałem Ćwiczę w dni [...]

No właśnie kto jest za? Nie zaczyna was on denerwować, ciągle zakłada jakieś bez sensu tematy, typu byk czy krowa? Najlepiej bana mu na IP to wtedy męczyć nas przestanie. Kto jest za? PS. Nie wiem jaki ma ten nick dokładnie ale coś podobnego i jeszcze ma nick drugi and1player.

[...] zacznę następny ( w innym dziale już mi pomogli i razem z nimi ustaliłem ćwiczenia etc.) tylko, że to są ćwiczenia na masę i siłę, a ja sporo czytałem i przeglądałem tematy innych i oponie są różne czy w moim przypadku lepiej jest zredukować teraz kilka kg czy iść w masę dalej? Ćwiczę od około wakacji tak na luzie, wcześniej jeszcze tak [...]

Cześć, pewnie takich postów jest wiele. ale przeczytałem podwieszone tematy i dalej mam wątpliwości. Zwykle nie przywiązywałem większej wagi do swojego wyglądu, cery, skóry, włosów itp, "byle nie śmierdzieć" i było ok. Jednak teraz chodzi mi po głowie, że może byłem trochę ignorantem. O jakie podstawowe rzeczy powinien wg. was zadbać facet jak [...]

Witam. Przeglądam różne tematy, pytam wujka Google, ale nigdzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Cóż, historia moja jest taka, że z racji wrodzonej dysplazji bioder przez całe życie, ponad 30 lat mocniej obciążałam lewą nogę. Prawa służyła bardziej jako podpora dla utrzymania równowagi. I w ten oto sposób nabawiłam się znacznej dysproporcji w [...]

[...] pharma 10 mg (100 tab. - rzeźba - marzec/kwiecien 2014). Nigdy nie brałem żadnych środków dopingowych, więc nie za bardzo się orientuję co i jak dawkować i jakie brać osłonki i odblok. Proszę o cierpliwość, nie jestem obcykany zbytnio w tych sprawach. Tak, wiem są tematy w internecie lecz różnie ludzie piszą. Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam

Możecie mi podać ile w tej diecie jest kcal, w/b/t ? Ja się na tym całkowicie nie znam, przeczytałem wszystkie tematy w dziale odżywianie. 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z [...]

[...] się udział w Selekcji to dotarcie na miejsce gry oraz powrót. Reszta jest grą. Poniżej można zadawać pytania. Jako wieloletni miłośnik tego balu postaram się odpowiedzieć na tematy o których wypowiedzieć się mogę. Linki do materiałów filmowych są dostępne na popularnych serwisach po wpisaniu frazy Selekcja. Podejmij wyzwanie ! [...]